Run 5K

Bugün

Run 5K: Running Coach to 5K

ile Koşmaya Başlayın

Bu antrenmanlar kısa sürede dayanıklılığınızı ve koşu mesafenizi artıracak

Hiç durmadan 5K koşmanın senin için zor olduğunu mu düşünüyorsun? Yeni başlayanlar için rahat egzersiz planları hazırladık. Koşma hızını veya mesafesini düşünme ve sadece koşunun tadını çıkar!

5K Koşu - Kişisel Antrenör, 5K Koşu Antrenörü

Profesyonel bir koşu antrenörüne mi ihtiyacınız var? Bu uygulama, profesyonel bir koşucu olmanıza yardımcı olacak kişisel antrenörünüz olacak. Yeni başlayan bir koşucuysanız, koşu antrenörü, koşu dayanıklılığınıza dayalı kişisel aralıklı koşu planı temelleri oluşturacaktır. Kişisel antrenör, birkaç hafta içinde 5k koşmanıza yardımcı olacaktır. Sadece koşu antrenörü uygulamamızın tavsiyelerini takip edin ve profesyonel bir 5K koşucusu olacaksınız. Bu uygulama sizi sadece birkaç hafta içinde forma sokacak. Kişisel kondisyon seviyenize göre oluşturulmuş bir Yürüyüş/Koş aralıklı antrenman programıdır. Dayanıklılık oluşturmanıza ve birkaç hafta içinde 5K hatta 10K'ya ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bu uygulama, 5K için kişisel koşu koçunuz olacak.

Yeni Başlayanlar ve Profesyoneller için Koşu

★ Rahat antrenmanlar - hızınızı veya mesafenizi düşünmeyin, sadece koşunuzun tadını çıkarın

★ Herkes için mükemmel - yeni başlayanlar için rahat koşu, profesyoneller için yoğun koşu antrenmanları

★ Ana Hedef - rahat hızda koşma süresini artırmak

Aralıklı Koşu - 5K'ya Koşu Antrenörü

Aralıklı koşu, koşu sürelerini yürüyüş aralıklarıyla birleştiren özel bir tekniktir. Bu uygulama sizin kişisel antrenörünüz olacak ve bir aralıklı koşu planı sağlar, böylece kısa bir mesafeden koşmaya başlayabilir ve dayanıklılığınızı artırabilir ve dayanıklılığınızı gerçekten hızlı koşabilirsiniz. Aralıklı antrenman veya aralıklı antrenman, her yaş ve fitness seviyesi için mükemmeldir. Aralıklı antrenman, yeni başlayanlar ve profesyonel koşucular için mükemmeldir. Koşmaya yeni başlıyorsanız, interval çalışmamızı kullanın. Aralıklı koşu programı ile kısa bir mesafeden koşmaya başlayacaksınız. Koşu için aralıklı antrenman planımızı kullanın ve birkaç hafta içinde profesyonel bir koşucu olun.

Bu antrenmanlar kısa sürede dayanıklılığınızı ve koşu mesafenizi artıracak

★ Son derece etkili Koş/Yürü/Koş antrenman planı, dayanıklılığınızı kısa sürede artıracak

★ Sonuçlarınıza göre sistem her hafta için kişisel antrenman planınızı oluşturacaktır.

Profesyonel Koşucu Olun

İster profesyonel bir koşucu olun, ister yeni başlayan bir koşucu olun. Bu uygulama, fitness seviyenize göre kişisel bir koşu planı oluşturacaktır. Kısa bir mesafeden koşmaya başlayacaksınız ve birkaç hafta içinde 5K'ya ulaşacaksınız.

Koşu - kilo vermek için en etkili egzersiz

Kilo vermek, kalori yakmak, göbek yağlarından kurtulmak, düz bir karın ve mükemmel altılı karın kasları elde etmek mi istiyorsunuz? Koşu, daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizleri ve kilo verme egzersizleridir. Aralıklı koşu, yağ yakma egzersizleri ve altı paket karın egzersizi ile kalori yakın. Kalori ve vücut yağını yakacak, 30 günde mükemmel altılı paket alacaksınız.

Hızlı sonuçlar

Gerçekten işe yarayan egzersizler mi arıyorsunuz? Profesyonel fitness koçları tarafından oluşturulan etkili antrenman planları, sonuçları 1 hafta sonra görmenize yardımcı olacak!

Etkili motivasyon

Antrenmanınızı bağımlılık yapan bir oyuna dönüştürecek bağımlılık yapıcı motivasyon sistemi hazırladık.

Hedeflerinize ulaşın

Her hafta kişisel egzersiz hedefleriniz olacak. Bir sonraki seviyeye geçmek için başar.

İlerlemenizi takip edin ve istatistiklerinizi grafiklerde görün. Hatırlatıcılar, antrenmanı kaçırmamanıza yardımcı olacaktır.

Arkadaşlarınıza meydan okuyun

Arkadaşlarınızı Lider Tablosuna davet edin. Dünya çapında arkadaşlarınıza ve kullanıcılarınıza meydan okuyun.

Haftada sadece 3 antrenman. Şimdi başlayın ve her zaman istediğiniz mükemmel vücuda sahip olun!